dla kobiet

Witam o SFD dowiedziałem sie z reklamy na samochodzie Jak widze jest to wielkie forum i mam nadzieje ze nie bedzie dla was problemu aby mi doradzic 1. WIEK:34 2. WAGA:99 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: 7 posiłków -białko: do 4 posiłków dodaje 20g białka na porcje, 500g miesa, 10jajek, 2 [...]

2000kcal przy takiej wadze to za dużo . Drago zwróć uwagę że to kobieta i nie wypowiadaj się jak masz wprowadzać ją w błąd .... Zapraszam do działu dla kobiet lejdis - tam znajdziesz pomoc ;)

[...] mieć piękne ciało - piękne ciało jest mu potrzebne do tego samego, do czego ja używam sukienek, fryzur i makijażu (On chce być atrakcyjny) - nie mam pewności czy robi to dla mnie - ba! skoro angażuje się w coś bardziej niż w relacje ze mną to na 100% robi to dla innej/innych kobiet - jeżeli robi to dla innych kobiet to: a) ma już kogoś i wali [...]

[...] jeszcze się nauczę pompki robić 7+7+5 jakoś jak ludzie patrzą, to mi lepiej wychodzi niż w domowym zaciszu rozciąganie Areło rowerem do pracy, ciężko MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: surowa marchew, ogórek, sałata masłowa, cebula [...]

Kuba dla Ciebie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c21d2ca88ec45ef8005efd5055817af.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ca79de2e04d419ead610e2b0894502b.jpg Pamiętaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad0705f4f4de4275a9e7a122e9e94908.jpg http://www.youtube.com/watch?v=5bFxfm8_Jhs "Och Ziuta, ja wiem, że nie ma brzydkich kobiet Tylko wina czasem brak Lecz Ziuta, gdy [...]

[...] zamierzone cele. Postaramy się by wrażeń i interesujących relacji z pola bitwy nie zabrakło :-)) Co to za test? TEST SPONSOROWANY - NA ZASADACH WSPÓLNEJ RYWALIZACJI - dla 8 osób: 4 Kobiet – to my i 4 Mężczyzn – panowie zakładają oddzielny dziennik w tym dziale – będziemy podglądać i kibicować :-) Jaki jest cel? Budowa masy mięśniowej, [...]

Witam nowych w naborze.Tak zgadza się .Przygotowania to koszty.Dziś z Sylwią i zrobię przybliżony kosztorys dla dziewczyn.Megan .Atran i podobne im dziewczyny np do bikini to koszty znacznie mniejsze.Co innego sylwetka kobieca i fitness sylwetkowe ale o tym napiszemy pod wieczór.Cały problem polega na tym że przygotowania to kilka mezocykli i [...]

[...] kobiecego pojedynku na gali PROMMAC: Po prostu walcz! Przeciwniczką Katarzyny Lubońskiej będzie chełmianka Roksana Prucnal zawodniczka MKS Sambo Chełm. Przed weekendem mamy dla Was jeszcze jedną dobrą wiadomość. Przeciwniczką Katarzyny Lubońskiej w walce, która otworzy zawodową część gali PROMMAC: Po prostu walcz! w Lublinie będzie [...]

[...] milion rzeczy do zrobienia. W ogóle cały maj taki zwariowany, wszystkie weekendy poza domem. Rower 2x10km TRENING Powinno już być 3x8, ale z doświadczenia z treningiem dla zielonych mi wyszło, że jak uczciwie dokładam przy zmianie zakresu, to 8 powtórzeń trwa dłużej niż 10, a dziś pasowało mi szybko się uwinąć. Mam nadzieję, że się wielkie [...]

Organizator nie przewidział startu kobiet jednak jeśli w zgłoszeniach, któraś z pań wyrazi chęć rywalizacji mogę zapewnić, że zostanie dodana kategoria OPEN dla pań.

[...] na osoby, które udzielają porad. Skontaktuj się z nimi, napisz dokładnie, o co Ci chodzi, a oni pomogą Ci w wyborze uwzględniając też zasób Twojego portfela. No i jeszcze dla ścisłości: odżywki białkowe nie są seksistowskie %-) Więc nie ma czegoś takiego jak "białko dla kobiet", nawet jeśli jest w puszcze w kolorze różowym z serduszkami, wciąż [...]

8.05.2014 DNT Rower 2x10km Strasznie nieprzytomna dziś byłam, zapomniałam o umówionym szczepieniu na żółtaczkę i w ogóle :/ MISKA Suple: Olimp Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, papryka, kalarepa, ogórek, szparagi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/368d14e3d8e64d4e8b13c59fe6091637.png Zmieniony przez - [...]

[...] obiadu (który i tak zwykle dzielę na dwie raty) pozwoliło mi jakoś przetrwać. Pomarańcza mi "zeżarła" węgle planowane na kolację, więc zielskiem dopycham. Suple: Vita-min dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, pokrzywa, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, cebula, pieczarki, roszponka i zaraz coś jeszcze... [...]

[...] rożnych wzorów na zapotrzebowanie kaloryczne. Znalazłam przynajmniej 4 z każdego wyszło mi coś innego. Weźmy na przykład wzór: (((Waga x 24) x0,9) x1,3)= 0,9- poprawione dla kobiet 1,3- taki współczynnik aktywności przyjęła 70*24=1680*0,9~1500*1,3~1950 Na redukcji postanowiłam zacząć od 300kcl w dół = 1650kcl Następnym problemem okazał się [...]

[...] rożnych wzorów na zapotrzebowanie kaloryczne. Znalazłam przynajmniej 4 z każdego wyszło mi coś innego. Weźmy na przykład wzór: (((Waga x 24) x0,9) x1,3)= 0,9- poprawione dla kobiet 1,3- taki współczynnik aktywności przyjęła 70*24=1680*0,9~1500*1,3~1950 Na redukcji postanowiłam zacząć od 300kcl w dół = 1650kcl Następnym problemem okazał się [...]

Czy był przypadkowy czy nie, trzeba zapytać kolesia z filmiku. Nie lubię gdybać. A że przypomina mi pewne schematy to o tym piszę. To że są inne od ogólnie przyjętych wynika że specyfiki sytuacji, a w niej nie ma mowy o zagrożeniu członka drużyny, bo go nie ma, nie ma drużyny. Każdy służba, odział wypracowuje swój schemat. A to że czegoś nie [...]

6.05.2014 DNT Rower 2x10km po mieście + ca.25 km w terenie. Ale fajnie, że się teraz później robi ciemno :-) MISKA Suple: Olimp Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, roszponka, cebula, pieczarki, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e362c8c0150b4b36bb70f54e00de351d.png

powiedz czy dziala i czy jest wersja dla kobiet %-) trzeba będzie na talerzyku na domoówkach dawać %-) heeheh

Tyle naspamowane, że nie mogę znaleźć informacji o "dobrym" białku dla kobiet. :-) Zacznę od tego, że nieświadoma negatywnego działania białka sojowego i skuszona atrakcyjną ceną zakupiłam 2250g+1000g Hi - Anabol Protein. Dodam, że mam PCOS i jak na razie (a spożywam w razie potrzeb od 15.04.2014) nie zauważyłam żadnych negatywnych skutków. I [...]

[...] miejsce w generalce - na 84 startujacych panow. W biegach na 10 i 21 km wystartowalo lacznie ponad 500 osob - i zawody nas zachwycily. Ciasta, ktore gospodynie przynosily dla biegaczy ( wiedzielismy, i tez mielismy 2 ciasta ) - przy co drugim domu mijanym na trasie stoliki - ludzie stali z woda, piwem, owocami - doslownie co kilkaset metrow [...]